Lợi ích của việc chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà

Việc làm việc tại văn phòng thường đòi hỏi chúng ta phải dành nhiều thời gian và công sức cho công việc. Đôi khi, chúng ta quên đi việc chuẩn bị bữa trưa và thường phải ăn những món ăn nhanh, không đảm bảo dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc tự chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà có rất nhiều lợi ích mà chúng ta không nên bỏ qua. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những lợi ích của việc chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà và cách để có thể tự làm bữa trưa văn phòng ngon và tiết kiệm thời gian.

Cách tự làm bữa trưa văn phòng

Để có thể tự làm bữa trưa văn phòng tại nhà, chúng ta cần chuẩn bị những nguyên liệu cần thiết và có kế hoạch trước khi bắt đầu. Sau đây là một số bước để có thể tự làm bữa trưa văn phòng đơn giản và nhanh chóng:

Bước 1: Lên kế hoạch

Cơm, trứng chiên thịt băm, rau muống xào tỏi, nước luộc rau muống.

Trước khi bắt đầu chuẩn bị cơm trưa văn phòng, chúng ta cần lên kế hoạch cho tuần tiếp theo. Việc này sẽ giúp chúng ta biết được những món ăn nào cần chuẩn bị và có thể mua sẵn các nguyên liệu cần thiết.

Bước 2: Chuẩn bị nguyên liệu

Sau khi đã lên kế hoạch, chúng ta cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết cho bữa trưa văn phòng. Chúng ta có thể mua sẵn các nguyên liệu tại siêu thị hoặc chợ và bảo quản chúng trong tủ lạnh để sử dụng trong tuần.

Bước 3: Nấu ăn

Khi đã có đầy đủ nguyên liệu, chúng ta có thể bắt đầu nấu ăn. Các món ăn có thể được nấu sẵn và bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng trong tuần hoặc có thể nấu vào buổi sáng trước khi đi làm.

Chuẩn bị cơm trưa văn phòng đơn giản

Việc chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà không chỉ giúp chúng ta tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng. Dưới đây là một số món ăn đơn giản và nhanh chóng để có thể chuẩn bị cho bữa trưa văn phòng:

Món ăn ngon cho bữa trưa văn phòng

Cơm gà hấp

Nguyên liệu:
- Gà: 500g
- Hành tím: 1 củ
- Tỏi: 3 tép
- Gừng: 2 cm
- Nước mắm: 2 muỗng canh
- Đường: 1 muỗng cà phê
- Muối, tiêu, dầu ăn
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch gà và cắt thành từng miếng vừa ăn.
- Bước 2: Băm nhuyễn hành tím, tỏi và gừng.
- Bước 3: Trộn đều gà với hỗn hợp hành tỏi gừng, nước mắm, đường, muối và tiêu.
- Bước 4: Để gà ngấm gia vị trong khoảng 30 phút.
- Bước 5: Cho gà vào nồi hấp và hấp trong khoảng 30 phút.
- Bước 6: Sau khi gà chín, cho thêm dầu ăn vào nồi và đảo đều để gà có màu vàng đẹp.
- Bước 7: Trang trí bằng hành tím và rau mùi.

Canh chua cá lóc

Nguyên liệu:
- Cá lóc: 500g
- Dưa leo: 1 quả
- Cà chua: 1 quả
- Rau ngổ: 1 bó
- Nước mắm: 2 muỗng canh
- Đường: 1 muỗng cà phê
- Muối, tiêu, dầu ăn
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch cá và cắt thành từng miếng vừa ăn.
- Bước 2: Băm nhuyễn dưa leo, cà chua và rau ngổ.
- Bước 3: Cho cá vào nồi nước sôi và đun sôi trong khoảng 10 phút.
- Bước 4: Thêm dưa leo, cà chua và rau ngổ vào nồi và đun sôi trong khoảng 5 phút.
- Bước 5: Nêm gia vị với nước mắm, đường, muối và tiêu.
- Bước 6: Trang trí bằng rau mùi.

Bữa trưa văn phòng tiết kiệm thời gian

Việc chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà không chỉ giúp chúng ta có được những bữa ăn ngon mà còn tiết kiệm thời gian. Dưới đây là một số món ăn dễ chuẩn bị cho bữa trưa văn phòng:

Bánh mì kẹp thịt

Nguyên liệu:
- Bánh mì: 2 ổ
- Thịt băm: 200g
- Hành tím: 1 củ
- Tỏi: 3 tép
- Gừng: 2 cm
- Nước mắm: 2 muỗng canh
- Đường: 1 muỗng cà phê
- Muối, tiêu, dầu ăn
- Rau xà lách, cà chua, hành lá
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch hành tím, tỏi và gừng.
- Bước 2: Băm nhuyễn hành tím, tỏi và gừng.
- Bước 3: Trộn đều thịt băm với hỗn hợp hành tỏi gừng, nước mắm, đường, muối và tiêu.
- Bước 4: Để thịt ngấm gia vị trong khoảng 30 phút.
- Bước 5: Cho thịt vào chảo và chiên đến khi thịt chín và có màu vàng đẹp.
- Bước 6: Cắt bánh mì thành từng lát và kẹp thịt vào giữa.
- Bước 7: Trang trí bằng rau xà lách, cà chua và hành lá.

Salad cá ngừ

Nguyên liệu:
- Cá ngừ: 200g
- Rau xà lách: 1 bó
- Cà chua: 1 quả
- Dưa chuột: 1 quả
- Hành tím: 1 củ
- Tỏi: 3 tép
- Gừng: 2 cm
- Nước mắm: 2 muỗng canh
- Đường: 1 muỗng cà phê
- Muối, tiêu, dầu ăn
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch cá và cắt thành từng miếng vừa ăn.
- Bước 2: Băm nhuyễn hành tím, tỏi và gừng.
- Bước 3: Trộn đều cá với hỗn hợp hành tỏi gừng, nước mắm, đường, muối và tiêu.
- Bước 4: Để cá ngấm gia vị trong khoảng 30 phút.
- Bước 5: Cho cá vào chảo và chiên đến khi cá chín và có màu vàng đẹp.
- Bước 6: Rửa sạch rau xà lách, cà chua và dưa chuột và cắt thành từng miếng vừa ăn.
- Bước 7: Trang trí bằng rau xà lách, cà chua và dưa chuột.

Những món ăn dễ chuẩn bị cho bữa trưa văn phòng

Cơm khoai lang- Canh chua – Tôm rim – Bò xé.

Cách lựa chọn thực phẩm cho bữa trưa văn phòng

Khi chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà, chúng ta cần lựa chọn các loại thực phẩm có thể bảo quản được trong thời gian dài và có thể sử dụng cho nhiều món ăn khác nhau. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể lựa chọn cho bữa trưa văn phòng:

Thịt: Các loại thịt như gà, cá, heo, bò đều có thể được sử dụng để nấu các món ăn cho bữa trưa văn phòng.

Rau củ quả: Chúng ta có thể lựa chọn các loại rau củ quả như cà chua, dưa chuột, cà rốt, khoai tây, bắp cải để làm các món salad hoặc nấu canh cho bữa trưa văn phòng.

Trứng: Trứng là một nguyên liệu đa dạng và có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau như trứng chiên, trứng hấp, trứng luộc, trứng cuộn…

Gạo: Gạo là một nguyên liệu không thể thiếu trong bữa trưa văn phòng. Chúng ta có thể sử dụng gạo để nấu cơm hoặc làm các món ăn như xôi, cháo, bánh đa…

Cách bảo quản thực phẩm cho bữa trưa văn phòng

Để đảm bảo thực phẩm được bảo quản tốt và an toàn cho sức khỏe, chúng ta cần lưu ý các điểm sau:

Bảo quản trong tủ lạnh: Các loại thực phẩm như thịt, cá, rau củ quả nên được bảo quản trong tủ lạnh để tránh việc bị hư hỏng.

Đóng gói kín: Khi bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh, chúng ta cần đóng gói kín để tránh việc bị nhiễm khuẩn hoặc bị ảnh hưởng bởi mùi của các loại thực phẩm khác.

Sử dụng túi đựng thực phẩm: Chúng ta có thể sử dụng túi đựng thực phẩm để bảo quản các loại thực phẩm khô như gạo, bột mì, đậu phộng…

Lợi ích của việc chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà

Cơm ăn cùng thịt luộc, cà pháo và canh ngao nấu chua.

Việc chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà không chỉ giúp chúng ta tiết kiệm chi phí mà còn mang lại nhiều lợi ích khác nhau.

Tiết kiệm chi phí: Việc tự làm bữa trưa văn phòng tại nhà sẽ giúp chúng ta tiết kiệm được một khoản chi phí lớn so với việc ăn ngoài hàng mỗi ngày.

Đảm bảo dinh dưỡng: Khi tự chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà, chúng ta có thể lựa chọn các nguyên liệu và cách nấu ăn để đảm bảo dinh dưỡng cho bữa ăn của mình.

An toàn vệ sinh: Việc tự chuẩn bị cơm trưa tại nhà giúp chúng ta kiểm soát được các nguyên liệu và quá trình nấu ăn, từ đó đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Tiết kiệm thời gian: Chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà sẽ giúp chúng ta tiết kiệm được thời gian di chuyển và xếp hàng khi ăn ngoài hàng.

Cơm văn phòng Nhà Bull – Quán cơm văn phòng ngon & Giao hàng tận nơi TP HCM

Nếu bạn không có thời gian hoặc kỹ năng để tự chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà, hãy thử đặt món tại cơm văn phòng Nhà Bull. Với đội ngũ đầu bếp giàu kinh nghiệm và các nguyên liệu tươi ngon, cơm văn phòng Nhà Bull cam kết mang đến cho bạn những bữa ăn ngon và đầy đủ dinh dưỡng.

Ngoài ra, cơm văn phòng Nhà Bull còn có dịch vụ giao hàng tận nơi tại TP HCM, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức trong việc chuẩn bị bữa trưa văn phòng.

Kết luận

Việc tự chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà không chỉ giúp chúng ta có được những bữa ăn ngon mà còn tiết kiệm thời gian và chi phí. Chúng ta có thể lựa chọn các món ăn dễ chuẩn bị như bánh mì thịt, salad cá ngừ và có thể bảo quản thực phẩm bằng cách đóng gói kín và để trong tủ lạnh. Ngoài ra, việc chuẩn bị cơm trưa văn phòng tại nhà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể thử đặt món tại cơm văn phòng Nhà Bull để tiết kiệm thời gian và công sức.